Nr. 1 | Fussmuskeln trainieren

Nr. 1 | Fussmuskeln trainieren
25 Feb 2013

Legen Sie einfach einen leichten, nicht zu grossen Gegenstand auf den Boden, etwa ein Seidentuch oder einen Stift. Greifen Sie ihn mit den Zehen und versuchen Sie ihn anzuheben. Halten Sie ihn wenn möglich ein paar Sekunden fest, dann absenken und mit dem anderen Fuss wiederholen. So bleiben die Zehen beweglich, die feine Muskulatur der Fusssohle wird trainiert.

Wer mag, kanns natürlich auch mit einem Fussball versuchen. 

 

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